Grupos de bienestar: ansiedad y herramientas de regulación
Comprendo, gestiono y regulo la ansiedad
¿Te sientes a menudo con la mente acelerada, te cuesta desconectar o notas que el estrés te supera?
Este grupo está pensado para ayudarte a entender mejor cómo funcionan la ansiedad, la angustia y el estrés y aprender herramientas prácticas para poder gestionarlo y regularlo con más autonomía y confianza.
En un espacio cercano donde poder ser tú mismo, trabajaremos:
- Comprender los mecanismos que activan la ansiedad y el estrés
- Identificar las señales físicas y emocionales
- Aprender técnicas de respiración y relajación
- Gestionar pensamientos y preocupaciones
- Mejorar el autocuidado y el equilibrio del día a día
¿A quién va dirigido?
A adultos que presenten sintomatología ansiosa, con preocupación constante o dificultad por desconectar, y que quieren encontrar recursos para sentirse mejor y aprender a generar espacios de calma i tranquilidad interna.
¿Cómo son las sesiones?
Sesiones en grupo, prácticas y participativas, con ejercicios, herramientas de regulación emocional y espacios para compartir a tu ritmo.
Duración: 4 sesiones quincenales de hora y media.
Formato: Presencial
Plazas: Grupo reducido. Plazas limitadas.
Este espacio puede ser un buen lugar para ti si…
Quieres cuidar de tu salud, conocer estrategias útiles para mejorar tu calidad de vida y ganar en serenidad.
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